Conforto da Higiene Íntima
A higiene é algo que existe diariamente na nossa vida, sem pensarmos muito nisso. É uma coisa automática. Mas, no que concerne à higiene íntima, é necessário uma atenção especial, pois queremos manter o bem-estar, conforto, segurança e saúde da mulher.
Cuidar da zona íntima
Em primeiro lugar, relembramos que a zona íntima da mulher requer cuidados específicos. Porquê?
- tem um pH específico: 3,8 a 4,5 (pH ácido) – enquanto o da pele é 5,5
- tem microorganismos próprios (flora vaginal) que habitam esta zona de forma harmoniosa
- a vagina localiza-se muito perto da região anal
- é uma área delicada e propensa a infecções
As infecções vaginais podem ser prevenidas, tendo em atenção certos cuidados simples.
O que deve fazer?
- Lavar-se diariamente com um gel próprio para a zona íntima (até 2 vezes por dia no máximo). Logo, deve evitar os sabonetes sólidos, que são mais agressivos para a mucosa.
- Além disso, ao limpar-se, fazê-lo sempre de frente para trás, para que não haja contaminação cruzada pelas bactérias existentes no tracto gastrointestinal com a mucosa vaginal, causando infecções.
- Para além destes cuidados, durante o período menstrual deve lembrar-se de substituir frequentemente os pensos higiénicos ou os tampões para evitar irritações.
- Relativamente ao vestuário, deve optar por roupa interior de algodão, mais respirável.
- Adicionalmente, deve evitar roupa apertada, principalmente collants e calças justas.
- Na sua higiene diária deve usar papel higiénico sem perfume de forma a prevenir potenciais irritações.
- Por último, para se higienizar deve preferir o duche ao banho de imersão, pois a humidade e o contacto prolongado com um agente lavante impróprio pode alterar o microbioma vaginal.
O que não deve fazer?
- Usar esponjas para a higiene íntima, pois estas são ambientes perfeitos para o desenvolvimento de bactérias.
- Usar diariamente pensos absorventes com película plástica, não respiráveis.
- Lavar demasiadas vezes a zona vaginal, correndo o risco de destruir a sua flora e causar desconfortos e infecções. A vagina tem um lubrificante interno que faz a sua auto-limpeza, portanto não são recomendados os duches vaginais.
Infecções Vaginais
Segundo vários autores, mesmo com todos os cuidados e uma boa higiene íntima, por vezes as infecções vaginais surgem. Por isso, vamos indicar as mais comuns, para que as identifique mais facilmente caso apresente sintomatologia.
Os principais sintomas da infecção vaginal são:
- ardor e comichão
- odor desagradável
- irritação local
- corrimento esbranquiçado/amarelado
- desconforto nas relações sexuais
Em suma, existem vários tipos de infecções, na sua maioria tratáveis com cremes ou óvulos vaginais. Para além disso, adoptando certos cuidados, como o uso de preservativo nas relações sexuais e o uso de um produto de higiene adequado, irá minimizar-se o risco de infecção.
De seguida, abordamos em pormenor as infecções mais comuns:
Vaginose
A vaginose bacteriana:
- é a infecção vaginal mais prevalente – 40 a 50% – e mais comum na mulher em idade fértil
- é causada por desequilíbrio na flora vaginal, com aumento do pH (o normal é 3,8 a 4,5)
- é assintomática na maioria das vezes, mas pode ter associado corrimento branco fluido com odor “a peixe” e sensação de ardor ou queimadura
- não é sexualmente transmissível
- o tratamento é essencialmente tópico e requer a abstenção de relações sexuais
Candidíase
A Candidíase vaginal:
- é a segunda infecção vaginal mais frequente – 20 a 25%
- é provocada por um fungo que faz parte da flora vaginal (Candida albicans) e se multiplica em pH baixo (há um desequilíbrio entre os microorganismos habitantes)
- pode ser causada por alterações hormonais, como as que ocorrem na gravidez, ou na toma da pílula; infecção por VIH, diabetes, problemas na tiróide, toma de antibióticos, stress, etc.
- os principais sintomas são: vermelhidão, inchaço, comichão e dor; o corrimento praticamente não tem alterações
Em seguida, abordaremos os cuidados de higiene íntima em situações específicas, como é o caso da gravidez, menopausa, nas crianças e no homem.
Higiene Íntima na Gravidez
Na gravidez, a zona íntima precisa de cuidados extra, pois o pH fica mais ácido, o que propicia o risco de desenvolver candidíase:
– deve usar produtos adequados à manutenção do pH vaginal saudável, de preferência em gel ou líquido.
– atentar a sinais e sintomas de infecção vaginal (corrimento, ardor, comichão) e, caso existam, recorrer ao médico.
– a lavagem e limpeza deve ser feita da frente para trás, com água corrente morna.
– caso sinta secura vaginal, pode aplicar um creme hidratante específico para a zona genital.
– deve lavar sempre as mãos, antes e depois de ir ao quarto de banho.
– usar cuecas de algodão e roupas largas e, se possível, dormir sem roupa interior.
– não depilar totalmente a zona íntima – apenas linha do bikini.
– evitar ficar com o bikini ou fato de banho molhado durante muito tempo em contacto com a vagina.
A candidíase vaginal pode provocar um parto prematuro, por isso é de enorme importância que mantenha uma higiene correcta e cuidada.
Higiene Íntima na Menopausa
A menopausa é uma altura na vida das mulheres em que as alterações hormonais interferem com o seu bem-estar. Logo, a área vaginal não é excepção:
- o pH torna-se alcalino
- a mucosa fica mais fina, mais seca e sensível
- as relações sexuais são desconfortáveis.
O que fazer?
– Lavar no máximo 2 vezes por dia, com um produto adequado, normalmente com efeito hidratante e calmante.
– Aplicar cremes ou geles hidratantes para manter a mucosa confortável.
– Usar lubrificantes para facilitar as relações sexuais.
– Recorrer ao médico para receitar tratamento tópico local à base de hormonas.
Higiene Íntima Masculina
Também é importante para o homem cuidar da sua higiene íntima, deve manter certos cuidados com a sua zona genital, para evitar odores desagradáveis e infecções:
– Lavar as mãos antes e depois de urinar.
– Secar o pénis com papel higiénico após urinar, para evitar resíduos na roupa interior, que favorecem as infecções.
– No banho ter o cuidado de puxar o prepúcio para trás e lavar bem a zona da glande. Só depois prosseguir para o resto da zona genital.
– Usar um sabonete de pH 7 ou entre 5 e 6, caso seja mais sensível.
– Após as relações sexuais lavar bem o pénis para remover resíduos de sémen e de lubrificante do preservativo.
– Não depilar completamente a zona. Aparar apenas os pelos, pois eles são parte da protecção natural contra infecções.
– Optar por cueca ou boxer em algodão e mudar diariamente a roupa interior.
Higiene Íntima Infantil
O pH vaginal da criança é alcalino e a mucosa é fina e sensível, pelo que os produtos usados para a sua lavagem têm de ser específicos: se usar o mesmo que a mãe, vai ficar com irritações e desconfortos.
Cuidados a ter:
– ensinar as meninas a limpar-se da frente para trás depois de usar o quarto de banho – começam a limpar-se sozinhas e nem sempre o fazem de forma eficaz – mantendo bons hábitos na vida adulta
– fazer uma lavagem cuidada em casa, usando água morna corrente
– secar delicadamente
– optar por roupa interior de algodão
Em resumo, o cuidado íntimo é algo que deve acompanhar a mulher desde criança. Sendo uma zona tão sujeita a variações com a idade, gravidez e hormonas, deve ser tratada com o cuidado que merece.
Não podemos nem devemos esquecer o homem, cuja saúde genital também precisa de cuidados próprios para evitar desconfortos e infecções indesejáveis.
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